眼睛護理課程

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控制和預防電腦視覺綜合症

1. 5.1
   目的： 認識怎樣預防電腦視覺綜合症 – 3A 規則 
   
   甚麼是 3A 規則？ 要預防因長時間使用數碼屏幕設備而出現的相關眼睛問題，一般要調整三方面，也就是 3A （Adjustment）預防策略：

1. 5.2
   調整環境 
   
2. 5.3
   調整數碼屏幕設備 
   
3. 5.4
   調整環境 
   

   記得經常並完全地眨眼	"20-20-20 屏幕觀看規則"— 每 20 分鐘離開屏幕，看20 英尺（或 6 米）遠的物件，維持最少 20 秒	減少使用電子設備並增加戶外活動	如果症狀持續，必須尋求眼科醫生的意見，以防止嚴重的眼睛問題

1. 
   
   5.5 摘要
   
   恭喜您！你已完成第五章，你現已明白預防電腦視覺綜合症的 3A 規則。
2. 5.6
   延伸閱讀
   眼睛護理 "Eye Care" (GovHK)