與人分享

• 感謝或讚賞他人

每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。

• 善待和幫助他人

善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。

• 與朋友見面交流

與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。

• 與人訴說以獲取支持

遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。

• 多與家人相處溝通

建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。