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局中人语

面对挑战  化压力为动力

                                                                                                                                                         

教育局高级专责教育主任(教育心理服务)刘颖贤博士

 

  在成长路上,同学时刻都会遇到新转变,包括学业、人际关系、家庭生活等,而新转变往往带来压力。不过,压力并非来自事物和处境本身。事物和处境会否对个人构成压力,视乎我们如何看待和处理这些问题和处境。

 

  面对压力,有人会选择退缩或者回避,这些做法短期内可能有纾缓作用,但稍后压力会再次浮现。与其整天受压力困扰,同学们何不积极面对?

 

 

 

 

 

  其实,教师和家长的关心、支持和鼓励对学生处理压力尤其重要。

 

  家长可主动关心子女的感受,每天多抽时间与他们倾谈,讨论学校生活,了解他们在学习和与人相处的情况,并给予适时与适切的安慰和支持。家长要经常鼓励孩子,建立他们的自信,并教导他们与人相处之道,帮助孩子面对压力、学习有效管理情绪,分析及运用解难的方法,并在有需要时主动寻求协助。家长要了解子女的实际能力和需要,透过与子女一起讨论,共同订立具体可行的学习目标。

 

  教师可加强培养同学注重身体及精神健康的意識,鼓励学生互相支持、互相接纳。