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主要內容

发展活跃及健康生活校园


学与教资源

体适能活动

 

  1. 使用方法:

 

例子:

 


 

  1. 安全事项:

# 活动强度可分低、中、剧烈强度。低强度:是指一些简单、轻量,可以应付自如的体能活动。中强度:指做这些活动的时候,呼吸和心跳稍为加快及轻微流汗,但不觉辛苦(例如 仍然可以交谈自如)。剧烈强度:指做这些活动的时候,呼吸急速、心跳好快及大量流汗,觉得辛苦(例如 不能够交谈自如或感觉困难)。

  1. 体能活动
     3.1 无器材训练