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招标公告
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招标公告
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工程招标公告
主要內容

肌肉适能


A1
左放右摆

游戏规则

  1. 学生需维持俯卧撑动作完成整个活动。
  2. 先用左手把球由左边呼拉圈拿起,放到中间呼拉圈。
  3. 再以同一方式把球运到右边呼拉圈。
  4. 然后改换右手,以同一方法把球运回左边呼拉圈。
  5. 可安排同学在呼拉圈另一面同步进行,增加竞技元素。

  

短片连结:https://apps.hkedcity.net/media/play/playVideo_responsive.php?vFileID=77726&vLang=chi&videoUrl=b31bb0df105fe9f99aeb3d32b171b4773a479924cd42ef4c6b84f7318a2dfe7064e5001e2fcbf8f9cf9e3d1ebaf84f21ed47bfdde036773eb959177f83c3f082 

 

 

A2  GIVE ME FIVE

游戏规则

  1. 2人一组,面向对方,以俯卧撑动作开始。
  2. 以左右手轮流击掌,配合数数活动。
  3. 直至完成指定数量。

备注:击掌次数可调节。       

                                                 

短片连结:

https://apps.hkedcity.net/media/play/playVideo_responsive.php?vFileID=77667&vLang=chi&videoUrl=b31bb0df105fe9f99aeb3d32b171b4773a479924cd42ef4c6b84f7318a2dfe70f07d21f77eaf93a5b97255238fd25b4597f5c6ae9092b8152a2a2ffb250c04f6 

  

A3 跳飞机

游戏规则

  1. 同学轮流开始,用单足跳方式到飞机尽头拿取1个豆袋后折返。
  2. 返回起点击掌接力后,下一位同学出发。
  3. 可因应学生能力和需要,调节成双足跳或单、双足交替。

  


短片连结:https://apps.hkedcity.net/media/play/playVideo_responsive.php?vFileID=77744&vLang=chi&videoUrl=b31bb0df105fe9f99aeb3d32b171b4773a479924cd42ef4c6b84f7318a2dfe709b652b38333bdb221af8f35c763ae4f62306eb72efc7a6c4cef9c927a73ecaec 

 

A4 穿越隧道

游戏规则

  1. 4人一组,以俯卧撑动作横排成直线。
  2. 第一位同学把豆袋传给下一位队友后,起身跑到队伍末端,以俯卧撑动作等待豆袋。
  3. 其余同学依次完成,直到豆袋越过终点。

 

 

短片连结:https://apps.hkedcity.net/media/play/playVideo_responsive.php?vFileID=77736&vLang=chi&videoUrl=b31bb0df105fe9f99aeb3d32b171b4773a479924cd42ef4c6b84f7318a2dfe70f100820e3acb746e31b3375b79975b0bb37946581c4364fe327f9155dbe402a7