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主要內容

體適能遊戲

  1. 使用方法﹕

五年級籃球運球教學例子:

 

  1. 安全事項﹕

 

# 活動強度可分低、中、劇烈強度。低強度:是指一些簡單、輕量,可以應付自如的體能活動。中強度:指做這些活動的時候,呼吸和心跳稍為加快及輕微流汗,但不覺辛苦(例如 仍然可以交談自如)。劇烈強度:指做這些活動的時候,呼吸急速、心跳好快及大量流汗,覺得辛苦(例如 不能夠交談自如或感覺困難)。

 
  1. 體適能遊戲﹕(分四部分,共20個)
    1. 肌肉適能 (A1-A4) 
    2. 心肺耐力 (B1-B5) 
    3. 協調 (C1-C5) 
    4. 其他 (D1-D6)