星期一 |
- 步行上學及回家 (20分鐘)
- 於小息時,參與學校安排的體育活動 – 跳繩 (10分鐘)
- 體育課 (40分鐘)
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星期二 |
- 步行上學及回家 (20分鐘)
- 參加學校舉辦的足球興趣班 (40分鐘)
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星期三 |
- 步行上學及回家 (20分鐘)
- 早操 (10分鐘)
- 體育課 (40分鐘)
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星期四 |
- 步行上學及回家 (20分鐘)
- 於小息時,參與學校安排的體育活動 – 乒乓球 (10分鐘)
- 與同學到公園玩耍 – 追逐遊戲、攀爬架活動 (30分鐘)
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星期五 |
- 步行上學及回家 (20分鐘)
- 早操 (10分鐘)
- 在家進行簡單的體能訓練 – 仰臥起坐和掌上壓 (10分鐘)
- 協助父母進行家務 – 吸塵/拖地 (20分鐘)
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星期六 |
- 與寵物玩耍、散步 (30分鐘)
- 參加游泳訓練班 (60分鐘)
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星期日 |
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